Perte de poids augmentation de la graisse corporelle
La régulation de quelques hormones en fonction du sommeil permet de perdre la masse de graisse, difficile à bruler dans notre corps.
Notamment, dans ce cas, nous perdons totalement le control de notre appétit en mangeant sans arrêt. Vous pouvez avoir en tête que cela parait contradictoire par rapport aux informations que nous connaissons que les gens qui dorment le plus sont ceux qui ont de la masse corporelle développée.
Peut-on conjuguer perte de graisse et prise de muscle? La question est : pouvez-vous optimiser cette transformation et prendre du muscle en même temps? Les exercices de musculation intenses auxquels vous allez vous soumettre pour renforcer vos abdos et sculpter vos biceps vont exiger que vous mangiez plus, pas moins. Avec un analyseur de composition corporelle tel que le BC de Tanitavous allez non seulement connaître votre poids, mais également la répartition de graisse et de muscle dans votre corps. Vous allez donc devoir vous assurer que votre prise de calories est suffisante pour alimenter votre entraînement.
Mais quels sont ses hormones et comment peuvent —elles débarrasser de la masse grasse? La leptine La leptine est une hormone qui est liée à notre système nerveux. Pour plus de détails, cette hormone transmet un message à notre cerveau quand nous sommes rassasiés.
La suffisance du taux de leptine dans notre corps dépend en fait de la stabilité de notre sommeil. Notamment, le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a publié une étude qui développé ce sujet. En résumé, la recherche disait que la production de leptine est en relation avec la perte de poids augmentation de la graisse corporelle de sommeil.
En tout, un sommeil complet boost la leptine qui influe le cerveau à commander le métabolisme pour la destruction des graisses puis la perte de poids.
La ghréline La nuit blanche conduit immédiatement à la faim. La principale raison est la ghréline qui est plus stimulé en cas de manque de sommeil.
Notre corps considère l'accumulation de graisse comme un succès et combattra vigoureusement si l'on essaie de perdre du poids.
En effet, cette hormone est aussi un anti-inflammatoire qui protège contre les problèmes cardiovasculaires. Le glucagon favorise la transformation de la masse grasse dans le corps.
Le cortisol Cette hormone produit plus des effets néfastes pour le corps que des bienfaits. Pourtant le cortisol entraine une augmentation de stock de graisse qui affaiblie la masse musculaire. Nous savons bien les vertus de cette hormone par rapport à la régénération de la masse musculaire.
