Brûler les graisses après 45 ans, Maigrir après 45 ans (femme) : les 10 bonnes façons de réussir


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Comment avoir un ventre plat après 45 ans? Quelles sont les astuces pour perdre du ventre naturellement?

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Pour fondre du ventre sans chirurgie, on commence par intégrer une vraie routine sportive. Il faut cependant être assidu et y aller au moins trois fois par semaine pour constater brûler les graisses après 45 ans résultats!

Comment changer mon alimentation pour retrouver un ventre ferme? On préfère réorganiser ses repas afin de manger très léger le soir.

Attention aux crudités, pauvres en calories, mais qui ont tendance à entraîner une sensation de ballonnement.

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Un verre de vin rouge de temps à autre est acceptable mais certainement pas les pintes de bières ni les cocktails saturés en sucre. La charcuterie est un aliment à éviter.

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Pourquoi a-t-on un ventre rond après 45 ans? Les causes de cet embonpoint sont multiples : la vie de famille peut par exemple pousser à consommer des repas copieux, une carrière prenante encourage à sauter des repas, le stress occasionne généralement du grignotage et un emploi du temps chargé rend difficile une fréquentation assidue de la salle de sport.

Pour les femmes, les grossesses peuvent également conduire à une prise de poids au niveau de la zone abdominale ainsi que la multiplication de vergetures.

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Pour que le fruit de vos efforts soit durable, astreignez-vous à une pratique sportive quasi-quotidienne avec des exercices ciblés et à une alimentation sous contrôle tout en vous accordant de petits plaisirs de temps en temps.

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