Mesures de perte de graisse. La méthode de mesure la plus simple pour votre perte de graisses…
Comment mesurer sa perte de graisse efficacement? Comment être sûr de perdre du gras et pas du muscle? Mesurer sa perte de graisse peut vite devenir un calvaire!
Avec quoi mesurer? À quel moment? Dans cet article, on fait le tour de la question!
Le mot de la fin Pourquoi suivre sa progression quand on souhaite maigrir? Si vous voyez que vous arrivez à perdre du poids, cela signifie que vous avez la bonne méthode.
En mangeant le beurre de cacahuète, vous avez pris gr sur la balance, avec le brocoli, vous avez pris deux kilos! Pour autant, vous avez mangé la même quantité de calories!
La méthode de mesure la plus simple pour votre perte de graisses… Pour la réaliser, il vous faut un mètre ruban et une balance toute simple.
Avec la balance Il suffit de réaliser chaque jour une pesée le matin dès le lever juste après le pipi! Dans un carnet, il faut noter chaque jour son poids et faire une moyenne toute les pesées.
En 20 jours, vous aurez réalisé moyennes de jours chacuneet verrez si la moyenne est à la baisse ou à la hausse. NOTA : Cette mensuration peut parfaitement être à la baisse ce qui est bon signe alors que votre perte de poids stagne depuis un semaine sur la balance, signe que vous avez peut-être pris du muscle ce qui augmente votre poids!
Si vous pouvez mesurer, vous saurez gérer!
Veillez à appliquer toujours la même pression sur vos hanches avec le mètre ruban pour ne pas fausser les mesures.
Bon, tenez à jour votre carnet de route mesures de perte de graisse notez toutes vos mesures de façon régulière. La question à 1 million : Suis-je vraiment en train de perdre du gras ou de la masse musculaire? Cela combiné à un apport en protéines idéalla perte de muscle sera minime.
