La levure peut-elle empêcher la perte de poids


A la place, ils impliquent des facteurs, tels que des déséquilibres nutritionnels, des inflammations chroniques, des problèmes métaboliques, des intestins abîmés, des changements dans votre microbiome, des toxines environnementales ou encore vos gènes.

Une des raisons les plus fréquentes, mais souvent sous-estimée lors de la stagnation de perte de poids implique les déséquilibres hormonaux.

Bibliographie

Les trois autres grandes hormones sont : la thyroïde, le cortisol et les hormones sexuelles. Regardons cela de plus près. Beaucoup de choses contribuent à ces déséquilibres.

Les carences nutritionnelles peuvent aussi ralentir les processus. La plupart des médecins ne testent pas les fonctions de la thyroïde correctement. Voici 4 stratégies pouvant optimiser les fonctions de la thyroïde et la perte de poids : Faites les bons tests. Demandez à votre médecin de vérifier la thyréostimuline TSH et les hormones T3 et T4, aussi bien que les anticorps de thyroïde incluant la thyroperoxydase TPO et les anticorps anti-thyroglobuline.

La reverse T3 est un frein qui empêche la production hormonale dans les moments appropriés. Malheureusement, les toxines et les inflammations augmentent les taux de reverse T3. Même si les tests habituels de la thyroïde montrent des résultats normaux, un taux élevé de reverse T3 signifie que votre thyroïde ne fonctionne pas correctement!

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Mangez sain pour votre thyroïde. Limitez le soja, le chou cru et les autres légumes crucifères, qui contiennent parfois des composants, bloquant la thyroïde, appelés goitrigènes. Je sais que cela peut sembler étrange. Après tout, beaucoup recommande habituellement des légumes crucifères.

Vous pouvez les manger… Mais pas crus! Vous devriez limiter la soupe aux choux et la salade de choux. Cela semble extrême, mais cela peut arriver. Optez aussi pour le poisson sauvage, avec un taux de mercure bas, et les algues pour des apports en iodine, le minéral dont vos hormones sont constituées.

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Puisque les gens mangent moins de sel la levure peut-elle empêcher la perte de poids, vous pourriez avoir une carence en iode. Une surexposition au fluorure et à la chlorine peut aussi créer des carences en iode. Utilisez des compléments de qualité pour une thyroïde saine.

Substituez les bonnes hormones de thyroïde.

10 Manières D'accélérer la Perte de Poids

Beaucoup de personnes ont de meilleurs résultats avec des hormones bio-identiques ou avec une combinaison de T4 et T3. Le cortisol Une autre cause de la résistance à la perte de poids est le stress. Oui, que vous vous pensiez gros ou mince, la science le prouve.

Une inquiétude, une pensée, une peur ou une projection dans le futur de ce qui pourrait aller mal peuvent devenir des vecteurs de stress réels.

Alors que nous vivons éphémèrement, nous les portons avec nous et ne savons pas comment réinitialiser notre esprit. Si vous avez survécu à un trauma, il peut survivre dans votre corps et ce bien après que le vecteur de stress original ait disparu.

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Elle ralentit la digestion et aussi le métabolisme. Tout cela est parfaitement normal à court terme, sauf si le stress est prolongé : des taux élevés de cortisol causent un niveau en sucre sanguin élevé, ce qui augmente les graisses abdominales, une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol plus haut et une perte de la masse musculaire.

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Vous ne pouvez pas éliminer complètement le stress, mais vous pouvez le réduire avec la méditation, le yoga ou la relaxation profonde. Ces activités activent des voies qui favorisent la perte de poids et la santé.

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Quelques idées simples pour vous aider à réduire le stress : Modifiez votre système de pensée. Ne croyez pas chaque pensée stupide que vous avez! Pratiquez la relaxation active. Ou essayez la méditation, cela peut être puissant. Prenez du temps pour être un humain qui est, pas un humain qui fait. Prendre du temps avec la famille et les amis pour les aimer et être aimé, est un médicament puissant. Garder votre intestin en bonne santé aide également le métabolisme sain des hormones sexuelles.

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Un faible taux de testostérone chez les hommes peut également accélérer le vieillissement. Manger un régime à faible teneur en matières grasses et prendre des statines bloquant la production de cholestérol peut avoir un impact négatif sur vos hormones sexuelles. Ces cinq stratégies peuvent vous aider à démarrer : Suivez un régime hormonal équilibré.

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Manger la levure peut-elle empêcher la perte de poids aliments qui sont faibles en sucre, riches en bons gras et riches en fibres, vous aidera à équilibrer les hormones. Fibres en vrac.

Les probiotiques peuvent-ils aider à perdre du poids ?

Les graines de lin moulues fournissent des fibres et des lignanes optimales, qui équilibrent les hormones. Même deux cuillères à soupe par jour pour un shake ou une salade peuvent aider. Vous aurez également envie de manger des fruits et des légumes bio riches en fibres.

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Éliminez tous les jours. La constipation est mauvaise pour vos hormones.

Pour finir !

Prenez du citrate de magnésium, de la vitamine C, des probiotiques et des graines de lin tous les jours pour aider à maintenir la régularité.

Étape 2 Ajoutez des grains entiers à votre régime.

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Les aliments riches en fibres contribuent également à un sentiment de plénitude, ce qui vous amène à manger moins de calories — une pierre angulaire de toute stratégie de perte de poids. Étape 3 Mangez la même quantité de nourriture aux mêmes moments chaque jour. Cela contribue à stabiliser le taux de sucre dans le sang. Étape 4 Mangez des glucides avec des graisses et des protéines plutôt que de les manger seuls.

Cette combinaison aide à tempérer leur dégradation et leur conversion en glucose. En outre, faites un effort pour manger la même quantité de glucides par jour. Étape 5 Mangez certains glucides avec modération. Cela comprend les amidons tels que les pommes de terre, les ignames et le maïs, et les fruits tropicaux tels que les bananes et les mangues.

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Dans des circonstances normales, la leptine est libérée de vos cellules graisseuses et se déplace dans le sang vers votre cerveau, où elle indique à votre cerveau que vous êtes plein. Lorsque vous mangez de petites quantités de fructose, tout va bien. Au lieu de cela, votre corps va le convertir en graisses, les envoyant dans la circulation sanguine sous forme de triglycérides — qui iront directement dans votre foie ou ailleurs dans votre ventre. Comme plus de fructose est converti en graisse, vos niveaux de leptine augmentent parce que la graisse produit de la leptine.

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Et quand vous avez trop de toute hormone circulant dans votre système, votre corps devient résistant à son message. Vous continuez à manger et vous continuez à prendre du poids.