Carburant de perte de poids, Les nutriments essentiels à la perte de poids
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Pour maigrir, perdre du poids, faire fondre les graisses et rester mince, il faut bien s'alimenter. Et pour bien s'alimenter, une bonne connaissance des divers nutriments est utile.
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Les nutriments essentiels à la perte de poids Pour fonctionner, notre corps a besoin de quatre carburants essentiels : les protéines, les hydrates de carbone glucidesle gras lipides et l'eau.
Les protéines Les protéines sont essentielles au bon développement et au maintien des tissus.
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Lors de la digestion, les protéines sont divisées en unités simples appelées acides aminés. Une fois divisés, les acides aminés pénètrent dans une sorte de réserve d'acides aminés où ils sont stockés avec les acides aminés des repas précédents.
Zac Effron La liste est disponible sur Quiconque veut perdre du poids par cétose est prêt à se battre un peu au début car les bénéfices sont très importants. La clé de la céto est de faire en sorte que votre corps commence à produire des cétones qu'il utilisera comme carburant au lieu du glucose. Les cétones signalent à votre corps qu'il doit brûler les graisses. Quelques jours seulement au régime KETO et vous êtes en cétose et vous aimez perdre du poids!
Le corps puise ensuite dans cette réserve 24 heures par jour quand de nouvelles protéines sont nécessaires à la croissance des tissus ou à leur réparation. Lors de votre régime, le besoin en protéines pour maintenir la masse musculaire et le métabolisme peut aller jusqu'à doubler.
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Vous trouverez des protéines dans les viandes blanches volaille, etc. Elles sont toutes vraies et régies par des règles strictes. Cependant, il faut se méfier de ce qu'elles ne disent pas et vérifier les indications nutritionnelles et carburant de perte de poids ingrédients.
Pour plus d'information, visitez le site de Santé Canada Les hydrates de carbone glucides Les glucides fournissent de l'énergie au corps. Il s'agit d'une substance naturelle ou artificielle présente dans les aliments.
Carburant de perte de poids glucides se divisent en deux catégories : les sucres complexes à assimilation lente qui sont les bons sucres amidons : graines d'origine végétale ; cellulose : non absorbée par le corps humain, fibres alimentaires et les sucres à assimilation rapide qui sont les mauvais sucres fructose : sucre des fruits ; lactose : sucre du lait ; saccharose : sucre raffiné à partir de la canne ou de la betterave ; pain blanc, riz blanc et pâtes blanches. Les sucres raffinés, consommés en trop grande quantité, peuvent provoquer des désordres tels que le diabète et l'hypoglycémie.
L'excès de sucre est transformé en gras. Le gras lipides Il y a deux types de gras : le gras corporel carburant de perte de poids le gras alimentaire.
Le gras corporel protège et tient en place les reins, le coeur et le foie. La chaleur du corps est maintenue grâce à une couche de gras.
Le gras alimentaire est celui que l'on ingère. Il se divise en trois catégories : a les acides gras saturés ou trans en majorité d'origine animale telles que les viandes grasses comme le boeuf, le veau, l'agneau, le porc ; les produits laitiers : le lait entier, la crème et le fromage ; b les acides gras polyinsaturés en majorité d'origine végétale, notamment dans les huiles de maïs, de soja, de tournesol et c les acides gras mono-insaturés que l'on trouve principalement dans les légumineuses et les huiles d'olive, d'arachide ou de canola.
Il est reconnu qu'un apport excessif de gras peut être à l'origine de l'obésité, de l'hypertension artérielle, des maladies cardio-vasculaires et du cancer du colon.
Le gras alimentaire, lorsqu'il n'est pas brûlé, est transformé en gras corporel au même titre que les glucides ou les protéines inutilisés. L'eau L'eau est l'élément le plus important que nous consommons.
Vous pouvez vous rendre plus loin sans nourriture que sans eau. L'eau est nécessaire à la digestion, l'absorption, la circulation et l'excrétion.
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En buvant suffisamment d'eau chaque jour au moins 8 verres par jourvous offrez à votre corps le moyen de rester en santé.
