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En trois étapes, ce régime permet de perdre des kilos en suivant les menus proposés. Cette méthode privilégie la qualité. Par exemple, on va éliminer les mauvaises graisses et les mauvais sucres.

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Le programme en trois étapes La phase 1 est la plus difficile mais est incontournable. Durant cette phase de deux semaines, on perd beaucoup de poids — entre 4 et 6 brûleur de graisse miami - en privilégiant les aliments riches en protéines.

Les glucides — sucres — sont par contre supprimées.

Les graisses sont consommées en quantité limitée. Au terme de cette phase, le corps est prêt pour la seconde phase. Durant celle-ci, on réintroduit progressivement les aliments interdits durant les deux semaines précédentes. On perd alors en moyenne entre 0,5 et 1 kilo par semaine.

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Le régime Miami comprend encore une troisième phase : la stabilisation. Elle doit être poursuivie tout au long de sa vie pour conserver son poids de forme.

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Il faudra donc privilégier les aliments autorisés et utiles pour le corps. Les sucres doivent toujours êtres contrôlés avec sérieux.

Régime Miami : principes, coût, avantages et inconvénients

Les aliments riches en acides gras polyinsaturés sont favorisés. Alcools, huile de tournesol, aliments riches en graisses saturées et en sucre sont proscrits.

En brûlant, les graisses génèrent un sous-produit, les cétones une forme de calories brûléesqui sont éliminées par la suite. En pratique Ses principes de base sont faciles à comprendre et peuvent très aisément être appliqués à la maison. Cependant, la personne qui suit ce régime doit faire preuve d'une grande créativité pour composer des repas intéressants qui demeurent faibles en glucides. C'est donc une excellente alimentation du point de vue qualitatif, si l'on fait exception de la latitude de consommer librement café, thé et aspartame. Perte de poids Pendant les six premiers mois, une diète faible en glucides comme la diète Miami peut favoriser une perte de poids un peu plus importante que les régimes classiques faibles en gras et riches en glucides.

Durant la première phase, le choix des aliments est réduit et peut entraîner certaines personnes à abandonner. Des apports de compléments alimentaires sont indispensables, le régime étant faible en vitamine Brûleur de graisse miami et en minéraux. Les deux autres phases sont plus simples et demandent simplement un bon contrôle de son alimentation.

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Un livre et un guide vous seront également fournis lors de votre inscription. Contrôles des sucres et des graisses sont le principe de cette méthode qui peut faire perdre du poids très rapidement. A suivre sur le long terme, ce régime se veut une aide pour obtenir un poids idéal mais aussi une meilleure santé.

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