Puis-je perdre du poids à 27 ans. Maigrir selon son âge : conseils pour perdre du poids selon l'âge

Découvrez la méthode alimentaire et sportive adoptée par ce jeune homme pour maigrir de trente-deux kilogrammes en huit mois. Je vis dans le nord de la France à Amiens, en Picardie. J'ai eu un parcours assez chaotique à l'école.

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Je n'avais nullement l'envie de travailler, et passais mon temps à faire mille et une bêtises avec mes amis. Je n'avais jamais vraiment subi de rejet dû à mon surpoids dans le passé. J'ai toujours eu la chance de me faire rapidement des amis, et je suis conscient de la chance que j'ai eue de ce côté-là car je sais que beaucoup d'enfants vivent un cauchemar à l'école à cause de leurs kilos en trop.

J'avais fait des études pour être peintre en bâtiment, mais je n'avais pas obtenu mon diplôme, en grande partie à cause des matières générales et de mes notes désastreuses dans ce domaine. J'étais ensuite entré dans ma période "grosse prise de poids", je ne faisais absolument rien après le lycée et passais mon temps à regarder des films, à utiliser l'ordinateur, à manger et à boire soda après soda. Mais un jour, par curiosité j'ai sorti la balance, et le chiffre "" m'a mis une violente claque.

Depuis 5 ans je vie et travaille à Paris, dans un environnement toujours survolté où je n'ai pas beaucoup de temps pour moi. Résultat: sans m'en apercevoir j'ai pris 2 à 3 kilos Je me sentais lourde et les gens ne me regardaient plus comme avant. Donc en mars je me suis regardée dans le miroir, réellement pour la première fois de ma vie. Puis j'ai acheté une balance, et là ce fut la révélation.

C'est à partir de ce jour que j'ai décidé de commencer à faire des régimes. J'ai donc grandement réduit ma consommation de nourritureet faisais un peu de vélo d'appartement.

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J'ai perdu 35 kilos en 1 держатель опциона, je pesais alors kilos. J'ai ensuite trouvé mon premier travail, qui m'a réveillé et fait pleinement entrer dans la vie en m'obligeant à vivre dans la réalité. Mais étant satisfait de ma perte de poids à cette époque, j'ai abandonné le sport.

Je suis resté plusieurs années à Kilos. Pour les autres, j'étais obèse.

Je le sais mais pour moi, j'avais bien maigri et je ne pensais à rien d'autre. Puis j'ai eu un second déclic. Pour le dernier régime que j'ai fait et qui est toujours en coursce puis-je perdre du poids à 27 ans a été d'être à la limite de ne plus pouvoir monter sur un manège avec ma nièce. La barre se refermait tout juste sur moi, et me faisait très mal au ventre. J'ai donc décidé de régler mon problème de poids une bonne fois pour toutes.

Je maigris: que m'arrive-t-il?

Afin de perdre le poids que je désirais, j'ai fait des recherches pendant plusieurs jours sur de nombreux forums et sites dédiés au régime comme RegimesMaigrir. J'ai lu beaucoup de témoignagesde conseils sur les exercices à effectuer au début d'un régime afin de ne pas maltraiter mon corps inutilement et garder la motivation du commencement.

Je me suis donc préparer un planning sportif évolutif. J'ai commencé avec 30 minutes de vélo d'appartement, et une série de 20 abdos 5 fois par semaines. Je voyais au fil des jours que ces séances de sport étaient de plus en plus faciles, et j'augmentais le nombre d'exercice.

J'ai donc par la suite ajouté le rameur, puis la marche à pied, et j'ai commencé à faire de la musculation en alternance avec de l'entraînement cardio. J'ai suivi également les conseils sur les postures à prendre sur certain exercices de musculation, avec les haltères et barres puis-je perdre du poids à 27 ans curl, et il y en a énormément malgré ce que l'on pourrait croire.

J'ai donc fait évoluer les exercices en conséquence de ma propre progression. Actuellement je fais 5 séances de sport par semaine à raison de 1 heure par séance.

J'ai dû aménager selon mon nouveau travail et mes obligations personnelles. J'alterne entre des séances de cardio et d'autres de musculation. Ma première grosse perte de poids, celle où je suis passée de kilos à kilos remonte à pas mal d'années, c'était en Ensuite, je suis resté à ce poids là pendant pas mal de temps, j'étais remonté à kg une année, mais étais redescendu à Cela fait 8 mois que j'ai commencé mon régime en cours.

J'ai commencé à kilogrammes et suis à ce jour à 78 kilos. Pour le petit-déjeuner je ne fais pas vraiment attention à ma ligne, c'est le seul repas où je m'autorise des gâteaux, pains ou chocolats ou autres.

Perte de poids

Pour les repas du midi, je mange généralement soit des haricots verts, des petits pois, des carottes, du riz, des pâtes. Mes plats ne contiennent aucune sauce ni graisse.

Je n'aime pas vraiment la viande donc j'en mange très peu, quelque fois un peu de poisson. Je ne prends jamais de "goûter".

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Je ne mange absolument rien entre les repas. J'ai commencé ainsi et ça ne me manque plus à vrai dire.

Pour le soir, je mange toujours léger. Mes plats du dîner sont principalement à base de mélanges avec tomates, salades, concombres, endives, poivrons et maïs.

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J'assaisonne avec de la vinaigrette allégée. Et d'autre fois, je bois simplement de la soupe en brique ou en sachet, accompagnée de quelques biscottes.

S'obliger à ne rien grignoter entre les repas est beaucoup plus difficile qu'on pourrait le croire. Mais j'ai la chance d'avoir découvert que boire beaucoup d'eau coupe la faim. En tout cas sur moi ça marche bien, quand j'avais un petit creux je buvais un grand verre d'eau, et ça me faisait passer la faim.

Maigrir selon son âge

Je ne vais cependant pas garantir que ça marche pour tout le monde, car chacun est unique. Je peux aussi conseiller de manger une pomme. Il s'agit d'un fruit qui vous cale assez rapidement, et qui ne vous fera que du bien au niveau sanitaire.

Intimement lié à des paramètres hormonaux, psychologiques et physiques, notre corps fluctue au fil du temps.

Actuellement, il m'arrive toujours de ressentir quelques envies de grignotage. Et il me suffit simplement de penser au temps et aux efforts qu'il m'a fallu déployer afin de perdre mon poids pour que cela me coupe toute envie de nourriture. Ne sous-estimez jamais la force de votre mental!

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Au début de mon régime, je puisais ma motivation en discutant avec des personnes qui étaient également en train de suivre un régime. Nous discutions des activités sportives faites dans la journée, de nos objectifs de perte de poids. On se donnait des conseils en tout genre.

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Par la suite, en voyant que mes efforts payaient, je puisais ma motivation dans les résultats obtenus. Je voyais mes vêtements devenir trop grands, mon corps se transformer peu à peu.

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Et dès que j'avais une petite baisse de moral, je regardais mes anciennes photos. Cela suffit à me redonner toute l'énergie nécessaire pour poursuivre ma diète de façon adéquate.

Il est important d'en parler, de partager votre joie quant au résultat obtenu, recevoir l'avis de personnes que l'on ne connaît pas est toujours plaisant car ils ne sont pas gentils "juste pour vous faire plaisir".