Perte de poids avec une balle de tennis. Maigrir avec le tennis


Prochaine étape : la forme !

Dans cette optique, pourquoi ne pas vous mettre au tennis, au ping-pong ou encore au badminton? Ces 3 sports sont des activités idéales pour vous dépenser sans même boussole perte de graisse bob joyce vous vous en rendiez compte.

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Ensuite, vous devez brûler des calories en pratiquant une activité physique. Concernant ce dernier point, faire du tennis régulièrement peut être très efficace.

Mais vous devez quand même tenir compte de la manière dont vous jouez pour que la dépense calorique soit plus élevée. Jouer au tennis en double est également intéressant, si vous le faites au cours de compétition.

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  • Comment maigrir et perdre du ventre en pratiquant le tennis Auteur : Bruno Chauziprofesseur certifié Éducation Physique.
  • Dépenses caloriques consommées pour le tennis

La clé est de bouger constamment pour courir après la balle jaune et taper dedans, pour travailler votre endurance. Vous renforcerez surtout les muscles de vos bras, de jambes et du torse. Le fait de bouger tout le temps améliore aussi les réflexes, le contrôle des mouvements moteurs et permettra de gagner en souplesse.

Le tennis : un sport pour vous aider à perdre du poids

Les bienfaits du tennis de table pour garder la forme Le tennis de table ou ping-pong est reconnu pour être un sport amusant, mais on occulte souvent ses nombreux bienfaits sur la santé. En plus, il est accessible à tous vu que ses pratiquants peuvent être de tout âge et de différentes formes physiques.

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Une personne de 70 kilos jouant au ping-pong pendant une heure va dépenser près de calories. En courant rapidement et constamment à chaque extrémité de la table, vous brûlerez des calories sans que vous le remarquiez.

Accélérations et replacements pour brûler des calories et maigrir rapidement

En ce sens, le tennis de table est idéal pour affûter ses réflexes et aiguiser son sens tactique. Et comme vous devez être capable de changer rapidement de direction lors des échanges, vous améliorerez votre équilibre.

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Concernant sa capacité à contribuer à votre perte de poids, sachez que même si le terrain de badminton est plus petit que celui du tennis, ce sport vous fera courir entre deux et trois fois plus et développera votre endurance.

Aussi, entre les courses, les sauts et frappes de balles, vous arriverez à une dépense perte de poids avec une balle de tennis comprise entre à calories par heure.

Rapidité, vivacité et concentration sont les maîtres mot d'un sport qui regroupe des millions de pratiquants dans le monde! A vos raquettes. Le tennis de table consiste à effectuer des trajectoires de balle qui peuvent être hautes, rapides, avec effets, et que l'adversaire ne peut retourner.

Mais en général, le badminton est une bonne activité physique à contrôler votre poids. Combiné avec une nutrition saine et équilibrée aliments brûleur de graisse, boisson détox, etc.

Les bienfaits du tennis de table pour garder la forme

Le badminton présente en complément des bénéfices au niveau physique. La pratique du badminton renforce les quadriceps, les mollets, les fessiers et les ischio-jambiers. Sans oublier bien évidemment les muscles des bras, du dos et du centre du corps qui sont eux aussi sollicités.