Je suis enfin prêt à perdre du poids


Art de Vivre Français Comment perdre du poids grâce au sport?

COMMENT J'AI REUSSI A PERDRE 25 KG EN 3 MOIS !

Le sport est souvent la réponse la plus répandue pour arriver à une perte de poids importante sous un petit délai de temps. Alors, comment faire?

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Est-il possible de perdre du poids grâce au sport? En principe oui, mincir en faisant du sport est possible.

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Mais attention, sans une alimentation saine et variée, il ne sera au final pas possible de maigrir facilement et rapidement. Du coup, de la frustration et pas de réel résultat. Pendant 24h, savourer ces petits plaisirs normalement défendus. Entre chaque cheat day au moins avoir 5 jours pendant lesquels on mangera sainement.

Quels sont les sports les plus efficaces pour perdre du poids?

SPORT ET PERTE DE POIDS

Toute pratique physique sera la bienvenue en complément à une alimentation saine. Ici, mon top 3 personnel : La course à pieds en extérieur ou sur tapis Je suis un grand fan de run et de fractionné mon prochain article à venir. Une bonne playlist ou une podcast est aussi conseillée. Je préconise deux à trois sorties par semaine. Si tu as souvent des problèmes de timing car ton emploi du temps ne te permet pas de bloquer 90 minutes, le hiit est une solution idéale.

Short and Sweet!

Le jour où j’ai décidé de maigrir…

Tu peux pratiquer seul. Je préconise aussi 2 à 3 séances par semaine avec au moins 2 jours entre chaque.

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Courir derrière un ballon est souvent bien plus fun que de courir derrière rien du tout. A je suis enfin prêt à perdre du poids entre amis le dimanche par exemple.

Et si on réapprenait à mincir ?

En effet, le levier le plus important pour une perte de poids est le déficit calorique que tu pourras activer simplement en mangeant moins que tes besoins. Tout se passe dans la tête!

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Attention : ce déficit doit être contrôlé, raisonnable et modéré. Pas de séances de folies à jeun, ça pourrait te faire vaciller et te faire voir les étoiles.