Comment mesurer les progrès de votre perte de poids
Ajoutez donc plus de précision dans votre parcours fitness avec ces 5 conseils pour mesurer votre progression. Les gens considèrent souvent que la balance est le Saint Graal de la perte de poids.
Ils montent dessus, regardent le nombre et mesurent leurs progrès quotidiennement, hebdomadairement ou mensuellement, en fonction de la variation des chiffres. Les photos vous offrent la possibilité de revenir en arrière pour observer avec attention les progrès que vous faites, semaine après semaine.
Lorsque vous commencez à transformer votre corps par le sport, comme la musculation, fitness, crossfit, etc.
Restez détendu et prenez-vous sous toutes les coutures en utilisant par exemple le retardateur de votre Smartphone. Lorsque vous vous entrainez, combien vous poussez ou tirez? En observant une augmentation du poids utilisez, vous pouvez savoir que vous être en train de progresser.
La vérité tout crue: la VRAIE méthode pour évaluer une perte de poids
Vous pouvez aussi utiliser des applications mobiles comme Myfitnesspal pour mesurer vos progrès. Pour voir si vous progressez, utilisez un ruban de mesure, ou mètre mesureur, bien plus efficace.
Nous avons arrondi certains de ces VNV de confiance en soi que les personnes à la diète partagent souvent les uns avec les autres. Et si vous êtes marié à la balance, restez-y seulement une fois par semaine. La cohérence vous donne une lecture plus précise. De plus, en attendant une semaine, laissez le temps à la balance de montrer réellement votre perte de poids.
Connaitre vos mesures pourrait faire bien plus que simplement vous aider à construire un physique plus proportionné. En redéfinissant les progrès et en élargissant votre point de vue au-delà des chiffres, vous vous préparerez à la réussite, même si les chiffres de la balance fluctuent.
