Emplois qui entraînent une perte de poids, L'étape du plateau (stagnation)


Imprimer Petite, moyenne ou grande perte de poids font l'envie de bien des gens.

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Lorsqu'on entend les gens parler de leur dernière expérience, on peut en entendre de toute sorte. Dans les prochaines lignes, je vais tenter de vous expliquer comment fonctionne réellement la perte de poids.

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Au lieu d'être déçue, peut-être serez-vous très heureuse d'avoir perdu 1 livre la prochaine fois que vous embarquerez sur le pèse-personne. Le déficit de calories Lorsque vous décidez de perdre du poids, vous devez nécessairement apporter des changements à votre style de vie. Chaque jour, vous avez besoin d'un nombre X de calories afin de maintenir vos fonctions vitales lorsque vous êtes au repos.

Les aliments pour la perte de poids Encore une astuce pour une perte de poids plus rapide : privilégier certains aliments et certains plats qui tiennent très longtemps au corps. De cette manière tu manges généralement des portions plus petites et ressens moins ce besoin de grignoter entre les repas.

On appelle cela le métabolisme de base. À cela, vous devez ajouter votre dépense énergétique quotidienne.

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Plus vous bougerez, plus votre métabolisme augmentera. La réalité est que vous mangez tous les jours et c'est normal! Normalement, on mange autant que l'on dépense d'énergie.

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Dans ce cas, il n'y a pas de changements, car les calories ingérées sont égales à celles qui sont dépensées. Lorsque vous consommez trop de calories, votre corps doit stocker tout cela.

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Pour ce faire, il va loger les extras dans les adipocytes silos à graisses afin de les utiliser ultérieurement. Le corps en panique Lorsque votre consommation de calories est en-dessous de votre dépense énergétique, votre puise dans vos réserves de graisses.

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Sachez que lorsque ce processus est enclenché, votre corps se met en mode panique. C'est un peu comme si vous perdiez votre emploi et que l'argent ne rentrait plus.

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Vous seriez alors obligé de puiser dans vos réserves personnelles d'argent et cela vous stresserait. Votre corps réagit de la même façon lorsque vous le privez trop rapidement des calories dont il a besoin. Pour remédier à cela, il essaiera par tous les moyens de freiner cette combustion d'acide gras.

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Rétention d'eau, diminution du métabolisme de base et baisse d'énergie sont des moyens utilisés pour freiner la perte de poids.

Lentement, mais sûrement Plus votre perte de poids sera drastique, plus votre corps réagira drastiquement pour garder ses propres réserves.

Avoir un poids santé est une des premières étapes à franchir.

Si vous y aller de façon progressive et saine, l'état de panique ne sera pas au rendez-vous et votre corps sera beaucoup plus disposé à utiliser vos graisses corporelles comme carburant. Emplois qui entraînent une perte de poids proverbe qui dit que la modération a bien meilleure goût n'aura jamais eu autant de sens!

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Bonne réflexion!