Manger du gâteau tous les jours et perdre du poids, Pour maigrir, faut-il... S'interdire le pain, les gâteaux, les bonbons... ?

Il perd 12 kilos en mangeant des sucreries

Astuces alimentation 2 Commentaires Cher lecteur, chère lectrice, je te mets en situation. Tu marches dans la rue, sans rien demander à personne. Des pâtisseries! Ça te semble incompatible avec une perte ou un maintien de poids?

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Je ne vais pas te vendre des miracles en te disant que tu peux manger des seaux et avoir le ventre bien plat. Avant tout je ne suis pas là pour te faire culpabiliser!

Et qui sait, peut-être rendre cette addition moins douloureuse. Non je ne vous vendrai pas la méthode miracle pour avoir ce ventre en mangeant 8 Paris-Brest par jour.

Pour certaines pâtisseries, on est quand même sur du kcal aux g. Et la part peut faire pas loin de … En 3 minutes et 4 coups de cuillères vous pouvez vous retrouver à engloutir près de la moitié de vos besoins journaliers! Ils sont riches en protéines. Ce sont de bonne sources de lipides.

Régime : faut-il se priver de dessert ?

Il y a donc moyen de trouver des pâtisseries pas si désastreuses. Pâtisserie et diète font mauvais ménage.

ces 3 choses ensemble sont extrêmement puissant pour vider le ventre du gras:3 JOURS SEULEMENT

Mais nous ne sommes pas des robots intégristes de la nutrition et on peut bien déguster une pâtisserie de temps en temps! Manger ne doit pas devenir une souffrance.

Pour maigrir, faut-il... S'interdire le pain, les gâteaux, les bonbons... ?

Donc il faut avoir du plaisir quand on en mange. Ou de ne pas se jeter sur des choses qui ne sont pas très fines, pas très élaborées.

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Oui le Nutella je pense à toi! Selon moi la pâtisserie doit être rare pour mieux se savourer. Une vraiment manger du gâteau tous les jours et perdre du poids pour y trouver le plus de plaisir.

Gâteaux et contrôle du poids ne sont-ils pas antinomiques? Il ne faut pas rompre le lien symbolique entre plaisir et alimentation. Tous les régimes ont pour point commun de couper les circuits de la récompense au niveau du cerveau, d'où leur échec. En établissant une liste d'interdits, ils ne font que majorer la frustration chaque fois que la ligne blanche est franchie, ce qui induit des sentiments anxieux et parfois dépressifs.

Pas la pâtisserie ultra industrielle qui a juste un gout de sucre. Est-elle si bonne que ça cette pâtisserie? Le goût en vaut-il la calorie?

Bon après cette tirade passionnée, ne vas pas croire que parce que le plaisir est important il faut manger des pâtisseries tous les jours. Bon en général ce sont aussi les moins caloriques.

«Bien oui, j’ai le droit de manger du gâteau»

Donc un bon point pour tout ce qui est flan, clafoutis, île flottante. Par contre tout ce qui est à base de crème pâtissière comme les choux, les Paris Brest etc et tout ce qui est gâteaux, brownies sont moins intéressant nutritionnellement et plus caloriques. Tout dépend quand même de la recette! Regardez comme il est beau!

Ça nous met des petits shots hormonaux de récompense ou de réconfort.

Donc nous avons évolué pour aimer ces sources riches en calories! Il faut être très vigilent avec ça, et de manière générale avec la nourriture. Et nous allons nous arrêter là! A la prochaine pour la suite!