Perdre du poids 10kg en 3 mois

COMMENT J'AI PERDU 20KG - SANS FAIRE DE SPORT !

Astuces pour alléger les recettes facilement En plus du menu de régime pour perdre 10 kilos présenté ci-dessus, certaines astuces permettent d'alléger facilement les plats du quotidien pour réduire l'apport calorique très facilement et perdre du poids sans même y penser! Recette du gâteau léger courgette et chocolat sans beurre Voici une recette bluffante de gâteau léger courgette et chocolat.

Ce gâteau moelleux sans beurre s'intègre parfaitement à un menu de régime pour perdre 10 kilos. En effet, il correspond très bien au type de plats allégés mais gourmands qu'il est agréable de continuer à manger même lorsque l'on souhaite mincir. Puis, faites fondre le chocolat doucement au bain-marie et râpez finement la courgette épluchée.

Ensuite, dans un grand saladier, mélangez les jaunes d'oeufs avec le sucre jusqu'à obtention d'un mélange mousseux.

Avant de commencer un régime ou un programme d'amaigrissement, il est préférable de consulter votre médecin ou même un nutritionniste certifié. Votre médecin sera en mesure de vous dire si votre programme est sûr et sain pour vous. Il pourrait également vous donner des indications supplémentaires ou vous recommander un programme qui convient le mieux à votre situation.

Ajoutez l'extrait de vanille, le cacao en poudre, la farine et le sel. Intégrez le chocolat fondu à cette préparation et ajoutez progressivement la courgette râpée, en mélangeant bien pour la répartir dans la préparation.

Puis, dans un autre saladier, montez les blancs en neige bien ferme. Intégrez délicatement les blancs d'oeufs à la pâte à gâteau à l'aide d'une maryse pour éviter de les casser. Enfin, versez l'appareil à gâteau dans un moule chemisé puis enfournez pour 25 à 30 minutes.

Laissez tiédir ou refroidir complètement avant de déguster.