Enlever la graisse thoracique à la maison, Les élévations frontales alternées avec haltères


Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Instagram consacre le règne des fesses rebondies et des abdos sculptés. On redouble d'efforts pour maigrir des fesses tout en les gonflant, pour faire fondre son ventre tout en dessinant ses obliques Et voilà qu'un jour, alors qu'on se décide à reporter un soutien-gorge longtemps oublié, sacrilège!

  • Avant de débuter un programme de musculation ou de perte de poids, consultez votre médecin.
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  • Perte de poids à faire et à ne pas faire

Le bourrelet dans le dos! Le sacro-saint bourrelet du soutien-gorge. Il est ni sur les épaules, ni sur la poitrine, ni sur les bras, alors comment peut-on bien l'éliminer, celui-là?

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Grâce à ces 6 exercices anti-bourrelets dans le dos! Même les filles les plus affutées connaissent ce petit bourrelet qui pointe le bout de son nez à travers un débardeur échancré ou une robe dos nu.

BRULEZ LA GRAISSE SUR LES PECTORAUX ! (Exercices maison rapide)

C'est donc sans surprise qu'on comment cet entraînement par nos bienaimées pompes. Pour faire des pompesil ne reste plus qu'à plier les coudes pour abaisser le haut du corps vers le sol On redescend ensuite la barre doucement, jusqu'à ce qu'elle arrive en haut des cuisses.

Perdre du ventre et avoir un ventre plat, que faire ?

Le dos doit rester bien droit et les hanches fixes. On expire à la montée et on souffle en retenant le poids de la barre dans la descente. Un bel exercice pour muscler la poitrineles épaules, et même les biceps en bonus!

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Attention à ne pas soulever la barre plus haut que les épaules. Les coudes légèrement pliés, on soulève l'haltère gauche droit devant soi, à hauteur des épaules, puis on le redescend vers la cuisse. Puis c'est au tour de l'haltère droit, et ainsi de suite! La position de départ est la suivante enlever la graisse thoracique à la maison bras tendus avec les coudes légèrement pliés au dessus de la poitrine, on tient les haltères l'un contre l'autre, paumes des mains face à face.

Exercices et conseils pour se débarrasser de la graisse des pectoraux

Toujours avec deux haltères de 2 à 3 kilos, on s'allonge sur le dos, genoux pliés, bras tendus au dessus de la poitrine. Cette fois-ci, les haltères enlever la graisse thoracique à la maison côte à côte, les paumes des mains en direction des genoux.

De là, on abaisse les haltères presque jusqu'au sol, derrière la tête, en gardant les bras bien tendus. Et on remonte! Bien sûr, on fixe les hanches et on contracte les abdos, pour affiner le ventre en bonus!

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