Combien de kilojoules perdent du poids. Dépenses caloriques consommées pour le football
Course, football, fitness, vélo, basket ou mini-golf, quels sont les sport qui consomment le plus d'énergie?
Notre tableau interactif vous donne les dépenses caloriques moyennes de 48 sports en fonction de leur intensité et de la durée. Inscrivez-vous à la lettre d'information La question Santé de la semaine pour la recevoir tous les samedis.
Le sport augmente la consommation énergétique par le travail musculaire, l'augmentation du rythme cardiaque et la ventilation. De nombreux critères entrent en compte pour calculer cette dépense calorique : le type de sport, son intensité, le poids, le sexe et les caractéristiques physiologiques de l'individu.
Les données utilisées pour ce classement sont donc une moyenne pour un individu de 68 kg.
Au niveau sports collectifsc'est le handball qui défoule le plus, calories par heure de jeu avec ses sprints répétés, les sauts et les tirs puissants. Pas mal aussi, le rugby et le football avec calories par heure.
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La boxe, l'escalade, la natation et le judo sont également très intensifs. Si vous cherchez une activité plus cool, optez à l'inverse pour le tir à l'arc, le bowling, le baseball ou le mini-golf, qui représentent une dépense énergétique inférieure à calories par heure. Mais c'est un excellent moyen de maintenir sa forme physiquede lutter contre le diabèteles maladies cardiovasculaires et même la dépression.
N'oubliez pas de bien vous hydrater lors de vos entraînements, surtout l'été ou dans les salles surchauffées. Cela vous intéressera combien de kilojoules perdent du poids Intéressé par ce que vous venez de lire? Abonnez-vous à la lettre d'information La question Santé de la semaine : notre réponse à une question que vous vous posez plus ou moins secrètement.
