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Au restaurant Pour garder un peu de vie sociale,nous sommes toutes un jour confronté a la terrible épreuve du restaurant!!!! On ne vois pas aussi forcément nos veritables ennemis qui passent pour des amis a la base,triste exemple la salade qu on veut toutes prendre en se disant que niveau calorique ca sera des moindre et qu on reparera les degats facilement,mais faux!!!!

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Votre belle salade est souvent servi directement avec une vinaigrette qui elle peut contenir plus de calorie qu une assiette de pates a la tomate!!! Au restaurant chinois: Preferez les plats cuits a la vapeur ou grillés plutot que frits preferez en entrée un rouleau de printemps,deux raviolit a la crevette plutot que les samousa ou autres nems evitez le riz cantonnais tres gras preferez le riz blanc ou au mieux des legumes sautées ou des nouilles Pour vous rassasiez en entrée pensez a prendre une ptite soupe miso tres peu calorique et ensuite prenez un plat cuit a la vapeur avec legumes et vous obtiendrez votre duo gagnant!!!

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Au restaurant oriental: Preferez le poulette ou la brochette d agneau mais evitez le mouton,boulette de viandes ou merguez Servez vous abondamment de légumes et mettez tres peu de semoule ne prenez surtout pas de pain vous avez assez de glucides complexe avec la semoule Ne prenez pas d entrée et au pire pour le dessert preferez un thé a la menthe ou une salade d orange a la canelle ou tout autre fruit.

A la creperie: Demandez avant toute chose que votre crepe soit preparé sans beurre selon la taille evitez d en commandez plus de deux Choisir une garniture riche en protéine;jambon,gruillère,oeuf ou thon si saumon sans crème,elle doit aussi contenir des legumes:rondelles de tomages,champignons,oignons,ratatouille,épinards accompagné d une salade ou d une assiette de tomate sera un super plus Evitez encore le dessert ou des fruits au pire et demandez a le faire remplacé par un thé ou un café Au mcdonalds: Prenez si possible un menu enfant,avec nuggets ptite salade et fruit a croquer vous en tirerez pour environ cal Si cela est trop contraignant une salade caesar myproana perdre du poids en purgeant poulet grillé sans les croutants si possible et avec sauce vinaigrette obligatoirement Ou en menu,un fish avec ptite salade et des ptits fruits a coté si vous avez faim Previlegiez l eau ou au pire du coca light comme boisson.