Comment perdre du poids lentement mais sûrement

Je démarre mon bilan gratuit! Pourquoi notre corps stocke de la graisse Notre corps stocke des graisses en tant que réserves énergétiques, et le ventre et les cuisses sont des zones particulièrement concernées.

Les personnes sédentaires et peu actives ont des besoins énergétiques limités. Il peut alors arriver que des portions normales soient excédentaires en calories pour elles. Pratiquer une activité physique permet de perdre de la graisse. De plus, un exercice régulier aboutit à fabriquer plus de tissu musculaire, ce qui augmente mécaniquement les dépenses énergiques.

Vous pouvez vous affiner, mais vos muscles en se tonifiant sont plus denses, et pèsent plus. Pour perdre des réserves de graisse efficacement et durablement, il est conseillé de modifier en profondeur ses comportements alimentaires, et de manger en fonction de ses sensations alimentaires.

Il est donc absolument nécessaire de manger à votre faim, sans vous priver.

En mangeant lentementvous serez rassasié e plus vite, et mangerez moins. Notre corps a absolument besoin de graisses pour bien fonctionner, au niveau énergétique, cardiaque et cérébral. Du point de vue pondéral, toutes les graisses se valent et représentent le même apport énergétique.

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Les glucides sont également essentiels au bon fonctionnement de notre organisme.