Vaincre la perte de poids. Stagnation perte de poids : la solution contre-intuitive pour vaincre un plateau


Résistance à la perte de poids Quelles stratégies pour en sortir?

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Vous ne maigrissez plus ou très peu malgré un suivi scrupuleux de votre programme nutritionnel? Vous manquez parfois de motivation pour poursuivre? Pourquoi et comment ces phénomènes de résistance se produisent-ils?

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Quels sont les leviers pour en sortir? Nous tenterons à chaque fois de vous apporter des éléments de réponse aux questions que vous êtes amenés à vous poser ainsi que des solutions pratiques pour surmonter ces obstacles et atteindre vos objectifs.

Cette madmoiZelle a décidé de se réapproprier son corps et sa santé. Elle raconte comment, pendant des années, elle est parvenue à perdre du poids et atteindre son objectif. Je me lance. Deux heures de révisions : une plaque de chocolat.

A contrario, le corps des femmes est programmé, sur le plan génétique entendons nous bien, pour la fécondation. Difficile ensuite de se déprogrammer!

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Déterminez un objectif de poids raisonnable et exercez une activité physique supérieure à celle que vous pratiquiez avant de démarrer votre programme. Le traitement devra être adapté en fonction des résultats. Les déséquilibres hormonaux Les dérèglements de la thyroïde.

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La levothyroxine hormone synthétique de la thyroïde en prise quotidienne est le traitement le plus efficace et permet généralement de faire disparaître des symptômes. Il faut donc consulter un endocrinologue. Vous devrez vous adapter à un besoin en calories moindre en diminuant vos apports caloriques et en privilégiant les aliments à fort vaincre la perte de poids protéinés, en graisses poly-insaturées oméga 3 et 6 et en fibres.

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Le stress ou la spirale de la prise de poids… Il est scientifiquement prouvé que le stress fait grossir! Ce travail fondateur est nécessaire pour gérer ses émotions.

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