Le kimchi profite à la perte de poids


Phytochimiques composés végétaux à effet antioxydant probiotiques incl.

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Comme cet le kimchi profite à la perte de poids fermenté est préparé avec de généreuses quantités de sel, il fournit au corps de grandes quantités de sodium, qui peut nuire à votre santé une fois construit dans le corps. Selon la Harvard School of Public Health, consommation excessive de sel est l'un des principaux facteurs de développement de l'hypertension, risque accru de maladie cardiaque, l'ostéoporose, rétention d'eau, maladie du rein, et autres problèmes de santé connexes.

Encore, contrôler et équilibrer votre portions de kimchi peut vous aider à profiter de manière optimale des propriétés saines de l'aliment.

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Bienfaits du kimchi pour la santé UNE article de synthèse publié dans le Journal of Medicinal Food a examiné la bienfaits pour la santé du kimchi régulier consommation.

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Peut réduire le risque de développement du cancer Les antioxydants et les bactéries lactiques présents dans le kimchi peuvent jouer un rôle dans la prévention du cancer en protégeant les fonctions des cellules du corps, supprimer la croissance des bactéries pathogènes, régulant l'abondance bactérienne dans l'intestin, et fournir un soutien immunitaire. Selon la Harvard School of Public Health, aliments fermentés avec cultures vivantes par exemple, yaourtkéfiret légumes cueillis, y compris le kimchi peut aider à équilibrer l'abondance bactérienne dans l'intestin, tout en inhibant l'effet des bactéries nocives et en favorisant la croissance de bénéfique bactéries dans les intestins.

Assurez-vous d'acheter du kimchi auprès d'une source fiable, ou fais toi-même, et entreposer correctement pour éliminer le risque d'agents pathogènes d'origine alimentaire.

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D'autres aliments fermentés à ajouter à votre alimentation incluent la choucroute, yogourt probiotique, kéfir, miso, et tempeh. En réalité, Dr. David S. Ludwig professeur de nutrition au Harvard T. École de santé publique de Chan dit: Lorsque le tube digestif a un mélange malsain d'organismes, il peut en fait conduire à un affaiblissement des parois des intestins, qui commencent à fuir leur contenu dans la circulation sanguine - une condition mentionnée, sans surprise, comme syndrome de l'intestin qui fuit.

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L'exposition chronique à ces substances qui s'échappent des intestins a été liée à une multitude de problèmes de santé, allant de l'asthme et de l'eczéma à la schizophrénie et à la maladie d'Alzheimer.

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