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Votre métabolisme basal est de Calories par jour.

Qu'est-ce que l'eau corporelle et pourquoi est-elle importante? Le taux métabolique de base, également connu sous l'acronyme BMR, est la quantité d'énergie que brûle votre corps au repos chaque jour.

Qu'est-ce que le taux métabolique de base?

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Même au repos, votre corps utilise de l'énergie pour fonctionner efficacement. Ou à votre estomac de digérer la nourriture que vous venez d'absorber.

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Ce processus est mieux connu sous le nom de taux métabolique de base. Les calories sont aussi la première mesure que les gens prennent en considération lorsqu'ils perdent du poids.

Et c'est là où votre BMR entre en jeu!

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Augmenter votre masse musculaire améliore votre BMR. En gagnant plus de muscles, le nombre de calories brûlées augmente. Et vous aide à réduire la graisse corporelle.

Qu’est-ce que le BMR et comment peut-il vous aider à perdre ou à prendre du poids ?

Votre valeur de BMR peut servir de référence dans le cadre d'un programme alimentaire. Des calories supplémentaires peuvent ainsi être ajoutées en fonction de votre niveau d'activité.

Et puis, on ne peut quand même pas nous reprocher de proposer des produits au top! The Biology of Human Starvation. University of Minnesota Press.

Plus vous êtes actif, plus vous brûlez de calories. Vous développez, en outre, plus de perte de poids en dessous de bmr musculaire.

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Cela signifie que vous devez surveiller de près la quantité de calories que vous consommez pour vous maintenir en bonne forme physique et en bonne santé. Âge métabolique Le taux métabolique des personnes change avec l'âge.

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Le métabolisme de base augmente tandis que l'enfant grandit. Passé cet âge, il commence généralement à diminuer. Un BMR faible signifie que vous devez manger moins de calories afin de perdre de la graisse corporelle et du poids.

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L'âge métabolique est calculé en comparant votre taux métabolique de base au BMR moyen de votre groupe d'âge. Si votre âge métabolique est supérieur à votre âge réel, vous devez améliorer votre taux métabolique.

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Une activité physique plus intense crée du tissu musculaire sain, ce qui améliore votre âge métabolique. Surveiller votre âge métabolique vous indiquera si le moment est venu de gagner davantage de masse musculaire.

Taux métabolique de base (BMR)

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Qu'est-ce qu'un taux métabolique basal BMR? Votre corps brûle un nombre spécifique de calories pour remplir ses fonctions de base, telles que la respiration, le traitement des nutriments, la production de cellules et la circulation du sang. Le nombre de calories dont votre corps a besoin pour maintenir ses fonctions essentielles les plus élémentaires est votre BMR ou taux métabolique basal. Sur une base quotidienne moyenne, vous brûlez plus de calories que votre BMR simplement en faisant des activités quotidiennes normales comme le travail, la marche, le nettoyage ou le jardinage.

Vous obtenez ainsi un grand nombre d'indices, dont le taux métabolique de base et l'âge métabolique. Ces indices sont bien plus précis que ceux des calculateurs et sont utilisés en toute confiance par les médecins et spécialistes du monde entier.

L'analyseur de composition corporelle Tanita vous permet de surveiller votre santé et vous indique comment améliorer votre programme d'entraînement. Mesurez votre BMR à l'aide d'un analyseur intelligent Les analyseurs intelligents Tanita analysent l'ensemble de votre corps.