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Votre médecin pourra vous dire si vous pouvez suivre sans risque une alimentation pauvre en calories.

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Pour perdre rapidement de la graisse, vous devez réduire significativement la quantité de calories que vous consommez chaque jour. Consommer aussi peu de calories par jour ne convient pas à tout le monde et ne vous aidera pas à perdre du poids à long terme.

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Cependant, il est possible que vous en mangiez plus que ce que vous pensez. Vous pouvez également utiliser un site web comme celui-ci pour connaitre la teneur calorique de nombreux aliments. La quantité de calories que vous pouvez bruler avec des exercices dépend de nombreux facteurs comme votre poids actuel.

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Pour savoir combien de calories vous pouvez bruler en faisant des exercices, utilisez des outils de calcul comme celui-ci. Si vous avez vraiment besoin de perdre un demi-kilo de graisse par jour, essayez de ne pas vous priver plus de quelques semaines tout au plus.

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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition.

S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.