Études de perte de graisse, Perdre du ventre : que dit vraiment la Science ?

Dossiers Perdre du ventre : que dit vraiment la Science? Le web regorge de conseils pour perdre du ventre. A tel point qu'il est difficile de trouver un programme fiable et efficace.

Faut-il enchainer les séries d'abdominaux pour un ventre plat? Quel régime adopter?

Comme à notre habitude, c'est dans les études que nous sommes allés chercher les réponses. Commencez par vous détendre… Pour obtenir un ventre plat, vous vous imaginez sûrement passer des heures douloureuses en salle de sport.

Si on vous disait que le sauna peut être tout aussi efficace? Plusieurs études ont montré que la sécrétion de cortisol était corrélée avec une augmentation de la graisse abdominale1. Or, un stress physique ou psychologique entraîne une libération de cortisol dans le sang.

Le stress a un impact négatif sur notre organisme, mais aussi sur notre comportement alimentaire. Selon cette même étude, apaiser ses émotions par une nourriture plus riche et plus sucrée multiplierait le risque de surpoids par 5.

Prospective effect of job strain on general and central obesity in the Whitehall II Study. Am J Epidemiol. Sex and dieting modify the association between emotional eating and weight status. American Journal of Clinical Nutrition. À lire aussi :.