Métabolisme rapide mais ne peut pas perdre de poids. Navigation des articles
Cela peut être vrai, cela peut être faux.
Votre métabolisme est-il lent ? Quelques astuces peuvent vous aider à accélérer votre métabolisme !
Mais pour trouver une solution, encore faut-il en avoir le coeur net! Le métabolisme décrit tous les processus chimiques qui se déroulent en continu dans votre corps afin de faire fonctionner vos organes correctement et de vous maintenir en vie. Vous trouverez sur Internet tout un tas de calculatrices pour vous aider à évaluer ce chiffre… Malheureusement, ces chiffres sont généralement faux.
Métabolisme rapide ou métabolisme lent? Vos mensurations taille et poidsvotre âge, votre sexe mais surtout vos gènes et votre composition corporelle sont des critères qui influencent fortement votre métabolisme.
Théoriquement, un métabolisme rapide aide à rester mince et un métabolisme lent facilite la prise de poids. Mais les choses ne sont malheureusement pas si simples… En effet, si vous adoptez une approche qui consiste à manger beaucoup moins et à bouger beaucoup plus, vous allez donc perdre du poids rapidement en créant un déficit calorique.
Mais encore? Ce système permet de maintenir l'organisme en vie et de répondre à des besoins ponctuels. En cas de métabolisme lent, le corps brûle moins de calories pour trouver de l'énergie, ce qui risque de mener vers la prise de poids.
De nombreuses personnes ont déjà expérimenté cela… et les effets secondaires qui vont avec. Simplement, les modifications hormonales en jeu ont ralenti son métabolisme. Le métabolisme : un thermostat, pas une calculatrice On peut donc imager les choses en disant que le métabolisme fonctionne comme un thermostat, pas comme une calculatrice.
Bien sûr que non. Vos évaluations à la wanagain ne seront pas précises voire franchement fausses.
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Ceci étant fait, vous pouvez faire un bilan correct de votre alimentation. Si vous obtenez une moyenne de calories par jour et que votre poids est stable, vous savez quoi faire : il faut réduire légèrement ces calories pour obtenir un déficit calorique sensible qui vous fera perdre du poids lentement mais sûrement.
Comment améliorer son métabolisme : évaluer, réparer, augmenter… et perdre du poids facilement
Comment réparer un métabolisme abîmé? Une bonne façon de procéder est alors de manger un peu plus tout en maintenant son activité physique ou de manger la même chose tout en réduisant son activité physique chacun ses préférences.
En procédant graduellement, vous vous apercevrez que vous pouvez finalement manger plus et maintenir un poids stable. Vous pouvez même faire des cycles plus courts, par exemple en mangeant bien et en faisant du sport deux jours de suite puis en réduisant votre apport calorique par exemple en faisant un jeûne de 24h et votre activité physique le troisième jour.
Comment accélérer son métabolisme? Je vais donc balayer trois axes, à vous de voir ce qui vous convient! Vous pouvez lire cet article pour en savoir plus.
Préférez des activités plus intenses, qui sculpteront votre corps plus efficacement. Pour faire simple, comparez un coureur de mètres et un coureur de marathon, et entrainez-vous comme celui auquel vous voulez ressembler.
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Troisième axe : les compléments alimentaires? Certains aliments et boissons peuvent stimuler votre métabolisme rapide mais ne peut pas perdre de poids, notamment le café, le thé vert et le piment rouge.
Le tout étant bien sûr de ne pas y ajouter de sucre ou de graisse… et de ne pas uniquement se reposer là-dessus. Par ailleurs, on considère généralement que le foie est le cerveau du métabolisme donc si vous pouviez éviter les comportements qui lui causent du tort, vous vous en porteriez sans doute mieux.
Une alimentation saine devrait toujours te procurer du plaisir et être durable.
