Perte de poids 70kg à 55kg


Goûter : thé non sucré ou café sans sucre ou un fruit.

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Sauf en hiver, quand j'ai très faim le soirje prends de la soupe mais pas plus. De cette manière, je ne jette rien et je gagne du temps pour le prochain repas si je ne veux pas cuisiner.

J'aime essayer de nouveaux vêtements, car les tailles changent pour moi au fur et à mesure que je perds du poids. Je me fais plaisir en les achetant. Cela booste ma motivation pour atteindre mon poids cible.

1m62 et 70kg, Objectif 55kg !

Essayer les anciens vêtements, devenus amples, et me prendre en photos avec eux afin de pouvoir toujours jauger l'évolution avec le temps. Quand j'ai faim, je bois du thé ou du café sans sucre ou du jus frais, ou je mange une pomme ou une orange ou des concombres. Je peux aussi ne pas manger et me contenter de sortir faire de la march e. Je vous avoue que je continue toujours à faire attention et à surveiller mon poids, ayant tendance à regrossir facilement.

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Il ne faut pas sauter de repas, surtout pas le petit déjeuner. Ce dernier est mon repas préféré. Je prends mon temps et je ne me prive de rien.

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C'est important pour ne pas craquer pendant le régime. J'ai souvent changé de menu pour ne pas tomber dans la monotonie : à part la soupe, il est possible de prendre un peu de pizza ou un hamburger occasionnellement. Ce n'est pas la fin du monde si on sait comment se contrôler et à quel moment dire stop aux écarts. Échanger les idées avec les amies des groupes de régime est bénéfique. En effet, en voyant les autres personnes réussir à maigrir et en lisant leurs expériences, on peut évaluer sa propre expérience et surtout comparer les résultats afin de savoir si on peut faire mieux, c'est une émulation saine.

Tester d'autres goûts est positif pour la perte de poids.

Comment je suis passée du 42 au 36/38.

Au début, je n'aimais pas trop les légumes et les fruits. Je suis surtout un grand fan des sucreries : gâteaux, bonbons, chocolats, etc. Mais petit à petit, je commence à m'habituer à croquer une pomme au lieu d'une mille-feuille, ou à savourer un concombre au lieu d'un pain au chocolat.

J'aime bien faire des recherches sur des personnes dans la même situation que moi sur le Web, et surtout toujours visiter RegimesMaigrir. C'est vraiment très motivant.

Au début j'avais très peur de reprendre les kilos déjà perdus mais petit à petit je commence à trouver quelques solutions qui sont très utiles : Toujours manger équilibré lors des 3 repas et ne jamais sauter un repas pour ne pas craquer après et supprimer les boissons gazeuses sucrées.

Choisir des viandes maigres et privilégier les volailles sans la peau au moment de la cuisson. Savoir choisir les aliments les moins énergétiques et les moins caloriques. Faire du sport tous les jours : de la marche pendant 1 à 2 heures et le vélo d'appartement pendant 30 minutes.

J'ai perdu 19 kg en 2 mois et demi, retour du groupe

Ne pas me priver afin de ne pas tomber perte de poids 70kg à 55kg le piège du craquage, surtout quand je suis invitée ou s'il y a un événement à fêter. Il faut savoir revenir dans la bonne alimentation immédiatement après l'événement en question. Me peser chaque semaine pour constater la différence et ajuster les défaillances, et pour bien suivre ma courbe de poids. Alors j'avais décidé de ne plus prendre d'argent avec moi afin de me forcer ainsi de rentrer à pied.

Et petit à petit, j'avais commencé à adorer la marche. Il n'y a pas un jour qui passe où je ne sorte pas pour marcher. Mon fils m'a dit un jour, en me serrant dans ses bras, qu'il peut maintenant joindre les deux mains facilement, alors que c'était impossible avant. Un jour, en faisant de la marche en plein centre-ville, mon mari m'a rencontré dans la rue, je l'ai appelé mais il m'avait ignoré, ne m'ayant pas reconnu tant ma silhouette était devenue différente, surtout avec de nouveaux vêtements plus ajustés au corps.

Je l'avais appelé juste après au téléphone, et il était très étonné de ma révélation.

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Il ne s'était pas encore habitué à me voir en jean au lieu d'une longue robe noire qui camoufle tous mes kilos en trop. J'ai acheté de nouveaux vêtements pour l'Aïd un mois avant, et le jour où je voulais les mettre, ils étaient devenus trop larges. Du coup j'avais dû procéder à quelques retouches à la hâte afin de pouvoir sortir.

Perte de poids de 67 kg à 55 kg,

Mais même après avoir été retouché, le pantalon était trop grand d'au moins de 2 tailles. A la rentrée scolaire, plusieurs personnes ne m'avaient pas reconnu à l'école de mes fils, surtout celles qui ne m'avaient pas vu tout au long des vacances estivales. J'étais beaucoup moins enveloppée et bien bronzée. Lors du passage de l'automne en hiver, je passe ma garde-robe en revue. Et voilà la grande surprise qui m'attend : le pantalon que je mettais en hiver dernier fait le double presque de ce que je mets maintenant.

Je peux mettre mes 2 jambes en même temps dans une seule patte du pantalon. C'était un moment de joie intense et de fierté. Plus rien ne me va au niveau vestimentaire. Il faut changer toute la garde-robe. Tant mieux pour moi, et inutile de dire que je suis extrêmement ravie. Tout le perte de poids 70kg à 55kg peut réussir à perdre du poids pourvu qu'il ait suffisamment de courage et de persévérance. Au début, ce ne sera pas facile, mais on s'y habitue petit à petit à manger moins par exempleil ne faut pas baisser les bras.

Même s'il y a des moments de craquage, on doit se reprendre vite.

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Il ne faut pas abandonner en cours de route. Avec 1 ou 2 kg en plus, la perte de poids 70kg à 55kg n'est pas si catastrophique. Il ne faut pas s'affoler et surtout on doit continuer son combat. Vous pouvez réussir à perdre quelques kilos à deux conditions : changer vos habitudes alimentaires en mieux, et augmenter vos activités physiques. Il ne s'agit pas obligatoirement de faire du sport, mais une marche quotidienne ou une balade en vélo peuvent déjà beaucoup aider.

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Vous pouvez faire aussi des mini-exercices chaque jour pour brûler plus de calories. Enfin, j'espère que mon expérience vous sera utile. Je ne suis ni nutritionniste ni diététicienne, je suis tout simplement une maman au foyer qui a voulu changer sa vie, pour son bien-être et pour tout le bien de sa petite famille.

Si vous avez des questions à me poser, je suis disponible sur le groupe "Maigrir en s'entraidant entre membres de RegimesMaigrir.

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Merci d'avoir accordé votre attention à mon parcours. Remarque : Le parcours de Rim vous a boosté pour réussir votre régime? Que pensez-vous de la manière avec laquelle Rim s'est débarrassée de ses 50 kilos superflus en 7 mois?

A propos de l'auteur : Sandra Maribaux Directrice de la publication et rédactrice Titulaire d'un MBA, Sandra Maribaux est passionnée de nutrition, diététique et fitness. Depuiselle a lu plus de ouvrages spécialisés et études scientifiques en rapport avec ces domaines.

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Elle rédige des articles dans ces thématiques pour RegimesMaigrir. Elle a publié plus de articles, couvrant une grande variété de sujets relatifs à l'alimentation saine, à l'amincissement, à la pratique sportive.

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