Brûler les graisses se déplace à la maison. Ces machines qui traitent la graisse et sculptent le corps


Vous n'avez pas le temps d'aller à votre cours de gym? Vous avez tout de même envie de brûler des calories? Il suffit parfois de petits gestes simples pour brûler des calories sans effort.

Un océan de technologies

Voici 20 astuces pour y arriver! Et puis, la natation, le jogging, la gym ou la zumba, ça donne des courbatures On préfère passer le peu de temps libre à lire, faire du shopping, regarder la télé Résultat, on n'a jamais eu l'idée de faire du sport, on n'a jamais le temps d'aller au club de gym, et quand on peut, on n'a pas, mais vraiment aucun courage. Mais aujourd'hui, il nous le plombe, le moral!

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A l'instar d'entamer un régime drastique, saviez-vous que l'on peut brûler des calories au quotidien sans faire de sport? Passer l'aspirateur, monter les escaliers, faire la vaisselle ou même se reposer On dit oui! Et ça tombe bien, on a un tas d'occasions de le faire au quotidien!

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On laisse la voiture au garage et se déplace un maximum à pieds, en accompagnant par exemple les enfants à l'école ou en allant à la boulangerie du coin, la poste ou la pharmacie à pieds. L'idéal est de marcher une demi-heure par jour.

Voici 6 manières de perdre du poids et brûler les graisses à la maison

Sans la voiture et les transports en commun, on y arrive haut la main! On s'équipe donc de bonnes chaussures oui aux ballerines, non aux escarpins.

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Si on brûler les graisses se déplace à la maison déplace de quelques kilomètres, on gare volontairement la voiture loin de l'endroit où on veut aller. Si on prend les transports en commun, on descend un ou deux arrêts avant l'arrivée de notre chemin.

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Facile, non? Mieux, on oublie de penser à la colline où à la rue pentue que l'on gravie puisqu'on est concentré sur notre toutou. A la ville comme à la campagne, cette activité nous permet de sortir, de prendre l'air tout en nous dépensant.

Le vélo elliptique est-il efficace pour maigrir rapidement ?

Que ce soit le tour du pâté de maison ou une belle promenade dans les bois, on profite de cette balade au quotidien. Si c'est le week-end, on amène avec nous chéri et les enfants, pour se ressourcer en famille! On pense à passer l'aspirateur de manière maline en se baissant bien ou en changeant de main pour aspirer dans les moindres recoins. On reçoit des invités à dîner samedi soir?

Le grand ménage s'impose, on poursuit la tâche en passant la serpillière.

Pas de sport, mais alors quoi pour maigrir ?

Ça fait du bien à l'ensemble du corps, de même quant on fait le ménage énergiquement! Nettoyer les carreaux, dépoussiérer les meubles Les résultats? Un intérieur comme neuf et une silhouette affinée!

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Et pour qu'il fonctionne, il lui faut de l'énergie Lire le livre qu'une amie nous a conseillé, écrire un mail à une vieille connaissance ou faire les comptes et trier les impôts locaux Dorénavant, on fait travailler nos méninges! Il suffit juste de penser à les utiliser le plus souvent quand les occasions se présentent lors de nos déplacements. On doit se rendre au 4ème étage d'un immeuble?

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Non à l'ascenseur, on opte pour l'escalier en colimaçon! Cette activité est un excellent moyen de brûler des calories et de muscler ses cuissots à moindre coût.

Vous êtes ici

Oui, si on y pense souvent, nos jambes se tonifient comme si on était à un cours de step! On peut aussi aller en boîte avec des copines ou se déhancher à la maison en écoutant de la musique. On se doit donc d'augmenter notre fréquence de marche au quotidien. Par exemple, dès que l'on reçoit ou passe un coup de fil, on se lève et on se déplace tranquillement. Chez nous, dans la rue ou au bureau, on fait les cent pas ou suit un parcours tout en discutant avec notre interlocuteur.

On fera du sport sans nous en rendre compte!

Pourquoi faire du vélo elliptique pour perdre du poids plutôt qu'un autre appareil ?

Pour dépenser plus, on peut aussi contracter les muscles abdominaux et, si l'évier est trop bas pour nous, plier les jambes au lieu de se pencher pour être à la bonne hauteur. On travaille ainsi nos muscles du bas du corps.

Le vélo elliptique est devenu un incontournable des salles de gym et son prix abordable permet aujourd'hui d'en avoir un à la maison voir notre comparatif des meilleurs elliptiques Ce succès est en grande partie lié à sa grande efficacité à faire perdre des graisses et mincir tout en étant doux pour les articulations. Son mouvement reproduit celui de la marche à pied, mais sans solliciter les articulations, ce qui en fait un appareil plaisant et facile à utiliser. Un appareil qui associe cardio-training et musculation Le vélo elliptique est un excellent appareil pour perdre des graisses et mincir pour 2 raisons essentielles : Il fait travailler le cardio : le travail cardio-vasculaire permet de brûler des calories, donc d'éliminer des graisses, pendant l'effort. Une heure de vélo élitique permet de dépenser, selon l'effort et la personne, entre et kcal, soit plus que le vélo de route!

Chouette, non? Avec l'augmentation du rythme cardiaque et les différents mouvements pratiqués, c'est l'ensemble des muscles de notre corps et de brûler les graisses se déplace à la maison chéri qui est sollicité.

Les 20 bonnes manières de brûler des calories pour les non-sportives

L'intensité et la durée des ébats font évidemment varier le nombre de calories brûlées. Rien ne sert de s'y mettre tous les soirs!

On profite de ces moments de douceurs pour décomplexer et bouger! Cette activité aide à brûler des calories.

En ce moment

S'activer en cuisine en préparant des plats, en lavant, épluchant, coupant ou en assaisonnant les ingrédients est stimulant et efficace pour la silhouette. Pourquoi ne pas faire participer les enfants? En préparant des petits biscuits pour le goûter ou un gâteau au yaourt pour le dessert, on ne verra pas le temps passé!