Perte de poids dr lac charles la. Gaétan Barrette se confie sur sa perte de poids


Est-ce réellement bénéfique de faire du sport à jeun? Une question si simple, mais pleine de nuances.

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Il y a plusieurs éléments à perte de poids dr lac charles la et la conclusion sera différente pour chaque personne. Quand on parle de poids, de composition corporelle, c'est vraiment une question de l'équilibre et de la balance énergétique sur une période de 24 heuresexplique Vanessa Perrone, diététiste-nutritionniste.

En brûlant des lipides pendant l'entraînement, ça ne veut pas dire qu'on va perdre du poids, ça veut juste dire que l'énergie qu'on va utiliser pendant notre entraînement à jeun va provenir des lipides plutôt que des glucidesajoute Nicolas Leduc-Savard, diététiste et nutritionniste du sport.

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Une femme se prépare à courir. Plusieurs coureurs vont avoir du mal à tolérer un repas ou une collation avant une sortie.

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Courir à jeun peut alors devenir la meilleure option pour eux. Pour les personnes qui font des longues distances, comme les ultramarathoniens, ça peut permettre qu'ils soient capables de courir à une intensité plus élevée en utilisant plus de lipides que de glucides.

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Ils vont alors être capables d'économiser leurs glucides pour la fin de la course, pour des sprints ou des dépassements pendant la course.

Nicolas Leduc-Savard.

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