Le brocoli vous fait perdre du poids


Maigrir par zone Pour perdre du poids, évitez les petits pois et le maïs, mais privilégiez le chou-fleur et les myrtilles.

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C'est le nouveau conseil pour mincir suggéré par des chercheurs américains. Tous les légumes ne seraient pas nos alliés minceur.

Le brocoli pour maigrir, un légume idéal ?

Une équipe de chercheurs de l'université d'Harvard Etats-Unis vient de démontrer l'effet de certains d'entre eux sur la perte de poids. Ils ont aussi observé quels aliments aident le mieux à mincir.

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Pour parvenir à leurs conclusions, ils le brocoli vous fait perdre du poids analysé les données obtenues de hommes et femmes américains. Les participants ont rempli des questionnaires tous les 4 ans pendant 24 ans en total sur combien de fois ils ont mangé différents aliments.

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Les scientifiques ont également noté le poids des participants au cours de l'étude. Les chercheurs ont aussi examiné les autres aspects de leur mode de vie s'ils fumaient, combien de fois ils faisaient de l'exercice.

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Ils ont utilisé l'information récoltée pour observer l'impact de la consommation des fruits et légumes sur le changement de poids. Sans surprise, plus les personnes ont consommé des fruits et des légumes, plus elles ont perdu du poids.

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Le fruit s'est avéré deux fois plus bénéfique pour la perte du poids que les légumes. Les myrtilles seraient les plus efficaces pour maigrir.

Une portion des myrtilles par jour a aidé certains participants à perdre à peu près un kilo tous les 4 ans.

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D'autres fruits ont été remarqué pour leur action sur la perte de poids : pruneaux, pommes, fraises, raisins et raisins secs. Les chercheurs affirment aussi que les fruits rouges seraient aussi efficaces. Leurs bienfaits pourraient aussi dus au fait que ces fruits sont riches en polyphénols, une substance qui booste le métabolisme et la transformation de sucre dans le corps.

Le chou-fleur, le brocoli et les choux de Bruxelles seraient parmi les légumes qui aident le plus maigrir. Mais tous les légumes ne sont pas vertueux. Certains, tels que les petits pois et le maïs, seraient davantage liés à une prise de poids.

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