Est-ce que perdre du sommeil vous fait perdre du poids. Pourquoi le manque de sommeil fait-il grossir ?
Pourquoi le manque de sommeil fait-il grossir?
Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Le poids et le bon équilibre de l'organisme ne se jouent pas que dans l'assiette. C'est aussi dans les bras de Morphée que se trouvent les clés de notre silhouette et de notre santé. On le sait, tout le monde n'est pas égal lorsqu'il s'agit de poids. Ainsi, des problèmes de sommeil peuvent être la source d'une prise de poids inhabituelle, voire du développement de maladies comme le diabète.
La fatigue modifie notre alimentation, dérègle nos horloges internes et par conséquent favorise la prise de poids. Le manque de sommeil fait grossir et nous allons vous expliquer pourquoi.
Manque de sommeil et satiété La faim est contrôlée par deux hormones. La seconde hormone est la leptine.
Il envoie un message de satiété.
Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, notre organisme est plus faible. Il produit la ghréline en quantité importante et la leptine en quantité moindre.
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Or lorsque nous sommes fatigués, nous ne mangeons pas moins, au contraire… Et la prise de poids peut être très rapide! Les dangereuses fringales La fatigue nous pousse aussi à manger trop. Pour compenser notre manque de vitalité, nous nous tournons vers des aliments réconfortants.
Malheureusement ce sont les plus gras, les plus riches et très souvent les plus sucrés.
Quel est l’effet du manque de sommeil sur la perte de poids?
Ils font aussi exploser le compteur de calories. Ce changement de comportement entraine une prise de poids.
Celle-ci peut être provisoire et maitrisée. Elle peut aussi être durable et indirectement favoriser un dangereux phénomène appelé effet yoyo.
Comment stimuler la perte de poids en dormant
Une fois de plus la prise de poids est au rendez-vous. Adopter une excellente hygiène de vie Pour éviter de grossir, il faut bien dormir!
Assurez-vous de respecter vos besoins en terme de sommeil tous les jours. Parallèlement, mangez équilibré et bougez-vous chaque jour.
Si on ne dort pas assez, ça fait quoi?
Ainsi vous boostez votre capital jeunesse et affichez chaque jour un teint frais qui respire la santé!
