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Olivier Gaillard, coach chez Urban Runningle club entraîneur de vos courses, nous explique que la pratique d'un sport en étant sur-couverte entraîne certes un mécanisme de sudation.

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Une réaction normale du corps qui cherche à se thermoréguler. Mais c'est un leurre.

Les crèmes minceur sont-elles efficaces ?

Oh la la, la fausse idée que voilà! En réalité, il s'agit de regarder les choses de manière un peu plus subtile.

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Jean-Christophe Blin, responsable du coaching à L'Usinenous explique que selon l'effort fourni, on mobilise un certain pourcentage de lipides gras ou de glucides sucres. Or, il faut considérer différentes intensité dans le travail cardio. Si l'effort est intensif, le corps mobilisera plutôt les glucides, mais continuera de "consommer" des lipides même après l'arrêt, tandis qu'un effort à basse intensité course en endurance, Zumba C'est déjà pas mal me direz-vous, mais il s'agit ici de ne pas se faire de fausses idées!

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Le top donc : une activité les courbes aident-elles à perdre du poids running, vélo, body pump, cours de biking ou d'aquabiking L'idée selon laquelle la musculation aurait des effets disgracieux pour les femmes est fausse et réductrice! Musculation ne signifie pas du tout body-building mais renforcement.

Tout se joue au niveau des hormones. Cela explique non seulement pourquoi les femmes prennent moins de muscle, mais aussi pourquoi elles perdent moins facilement du poids. On peut donc aisément croire que la musculation est LA solution pour les femmes.

Stockage et déstockage des graisses

En effet, une activité cardio se révélera inutile sans travail de muscu. Soyons sérieux voyons! Lorsqu'on pratique une activité physique, on accentue ses dépenses énergétiques. Mais pour ne pas grossir, voir afin de mincir avec le sport, il ne s'agit pas seulement de beaucoup "brûler", il convient avant tout de manger moins que ce que l'on brûle.

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Ainsi, réduire son bol alimentaire avant toute chose. Puis, on limitera les sucres rapides pour consommer de préférence des sucres lents et pas trop tard dans la journée, bannissez le sucre le soiron n'oubliera pas de manger des protéines végétales ET animales et bien entendu, très important, on se gavera de légumes, véritable usine à fibres.

Attention, car souvent le sport ouvre l'appétit, alors pour ne pas grossir, contrôlez votre les courbes aident-elles à perdre du poids Si vous y parvenez, les effets apparaîtront vite spectaculaires. En revanche, faire du sport peut vraiment faire du bien, et de manière inattendue