Comment perdre du poids selon lislam


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Merci encore de votre aide. N'essayez surtout pas de maigrir Chère lectrice, cher lecteur, La mode en ce moment est de dénoncer les régimes, en racontant que les régimes ne marchent jamais, qu'ils sont mauvais pour la santé, qu'ils rendent malade, que ce sont tous des arnaques marketing, que vous devenez encore plus gros ensuite, etc. C'est très exagéré. Mon avis au contraire est que pratiquement tous les régimes sont efficaces. Mais dans la plupart des cas, ils font perdre du poids.

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Et en dehors de ces quelques exemples extrêmes, ils ne sont pas dangereux pour la santé [3]. Au contraire, l'obésité entraîne tant de problèmes de santé que vous rapprocher de votre poids optimal ne peut en aucun cas être mauvais pour vous.

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L'obésité ne cause pas seulement diabète et maladies cardiaques. Elle augmente aussi le risque d'arthrose à cause du poids sur les articulations, et de cancer.

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Le problème, c'est que les régimes ne marchent macros de perte de graisse mâle si on les respecte, au moins en partie. Or, respecter un régime fait partie des défis les plus grands pour l'être humain.

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L'expérience montre même que nous sommes à peu près tous incapables de le faire. C'est trop difficile. C'est au-delà de notre volonté je vais expliquer pourquoi. Pourquoi faire un régime est si difficile Pour comprendre pourquoi faire un régime est si difficile, il faut saisir un mécanisme de base dans le fonctionnement du cerveau. Lorsque vous faites certaines choses qui sont en principe bonnes pour la survie de l'espèce, comme le sexe ou manger des aliments très caloriques, votre cerveau produit de la dopamine, le neurotransmetteur du plaisir.

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La dopamine inonde une partie de votre cerveau appelée Nucleus Accumbens, provoquant un intense comment perdre du poids selon lislam de plaisir et de satisfaction. Dès le plus jeune âge, nous apprenons à répéter les expériences qui ont produit cette décharge de dopamine sur notre Nucleus Accumbens, afin de renouveler cette sensation de plaisir.

C'est ainsi que nous sommes construits. Cette capacité a été déterminante dans la survie de notre espèce.

Bewertung: Question La science atteste que l'obésité, le fait de ne pas faire de sport et avoir une alimentation non saine conduit à la mort.

Les choses que nous trouvons dans la nature et qui nous procurent cette récompense afflux de dopamine sont en général celles qui augmentent nos chances de survie et de transmettre nos gènes à la génération suivante. Nous avons été construits comme cela par l'évolution. Le problème aujourd'hui est que l'homme a été capable de créer et de produire à grande échelle des choses qui nous apportent un sentiment extrêmement puissant de récompense. Bien plus puissant que tout ce qu'on trouve dans la nature.

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Dans le domaine alimentaire en particulier, les industriels se livrent une concurrence acharnée à fabriquer le bonbon, le biscuit, le gâteau, le goût et la texture de chips qui provoquera le plus fort afflux de dopamine. De notre côté, quand nous y avons goûté, nous sommes pour ainsi dire incapables de résister à la tentation de recommencer.

Et tenez-vous bien, ce mécanisme est exactement le même que pour celui des drogues. Prenez le cas de la cocaïne. Une personne qui sniffe comment perdre du poids selon lislam la cocaïne pour la première fois ressent une sensation extrême de plaisir.

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Elle stimule tellement la production de dopamine, donne une telle sensation de plaisir, que les personnes qui essayent la cocaïne une fois ont une envie presque irrésistible de recommencer. Lorsqu'un drogué est en manque, le manque de dopamine dans son cerveau provoque un sentiment profond de dépression, de souffrance.

En effet, chips, bonbons, sodas, gâteaux, sucreries chocolatées passent à grande vitesse dans le sang sous forme de glucose, et provoquent un afflux de dopamine sur notre Nucleus Accumbens. Le glucose, la nicotine, l'alcool, la cocaïne, l'ecstasy et l'héroïne fonctionnent de la même façon.

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La vie paraît morne ou même insupportable aux personnes qui sont privées de leur substance addictive. L'effet du glucose n'est évidemment pas aussi puissant que celui de l'héroïne, mais il est tout de même très fort. La solution La solution, pour les personnes qui ont un problème avec la nourriture, c'est de se considérer elles-mêmes comme si elles étaient droguées, fumeuses, alcooliques.

Je force bien sûr le trait. Mais au fond, c'est cela. Et tout comme un drogué, un fumeur, un alcoolique, il faut comprendre que la seule façon d'aller mieux est d'arrêter complètement.

Votre but n'est comment perdre du poids selon lislam pas, dans un premier temps, d'essayer de maigrir. Oubliez les calories. Oubliez la balance.

Mettez toute votre énergie, votre temps, votre argent, à faire vos courses au marché, au supermarché, dans les petits commerces alimentaires, les boutiques bio, à la ferme et sur Internet pour bourrer vos étagères de produits sains, de bonne qualité, non transformés. Bannissez de chez vous toute sucrerie, biscuits d'apéritif, aliments industriels à base de farine blanche pain de mie, pâtes, brioches, viennoiseries. Remplissez-vous le ventre d'aliments sains, les plus frais possible, les moins cuisinés possible, ajoutez des épices, des fines herbes, de l'ail, du sel et du poivre, de l'huile d'olive et du citron, tout ce que vous voulez pour que ce soit bon.

Mangez autant que vous voulez. Mangez jusqu'à ce que vous n'ayez plus faim.

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Plus aucune cochonnerie ne doit entrer dans votre bouche. Le simple fait de manger les bons aliments, ceux qui sont naturels à votre organisme, comment perdre du poids selon lislam déjà vous permettre de perdre des kilos.

La régulation naturelle de votre appétit reviendra progressivement, toute seule. Et sans même vous en rendre compte, vous recommencerez à manger selon vos besoins physiologiques et, naturellement, vous vous rapprocherez de votre poids idéal. Pas de tentations inutiles Votre ennemi ne doit plus être les kilos en trop, la cellulite, que sais-je, mais les tentations inutiles.

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