Vitesse de perte de graisse corporelle. Perte de poids : comment la graisse s'évapore-t-elle ? - Le Point

Twitter À quelle vitesse devriez-vous perdre du poids? La réponse courte est aussi lentement que vous pouvez le faire.

Dans ce cas, la balance peut être votre meilleur ami ou votre pire ennemi. On vous en parlait dans Votre poids sur la balance est inexact : 5 raisons.

Ces variations ne signifient pas que vous avez définitivement pris 2,5 kilos de graisse. Lorsque vous vous pesez, rappelez-vous que les progrès durables sont généralement assez lents. Mais parfois, en particulier si vous êtes sur un long chemin de transformation physique sur le long terme, la balance peut ne pas bouger pendant des semaines, voire même des mois, tandis que dans le miroir vous observez bien une diminution de la graisse de votre ventre.

Une perte de poids lente est toujours le meilleur choix! Pensez-y de cette manière : les kilos ne se sont pas installés en vous en quelques semaines, alors ils ne vont pas vitesse de perte de graisse corporelle en quelques semaines non plus. Si le chiffre sur votre balance vous reste en tête, il peut être important de limiter la fréquence à laquelle vous grimpez dessus.

Il peut également être avantageux de prendre des photos de votre évolution physique de manière hebdomadaire. De cette façon, vous remarquerez ces petits changements et vous vous sentirez motivé pour continuer. Certains compléments alimentaires vous aideront à éviter les fringales comme la whey : Si vous êtes vraiment intéressé par la musculation, vous constaterez peut-être que le nombre sur la balance augmente au lieu de diminuer, car votre masse musculaire augmente, tout simplement.