Comment maintenir son poids et perdre du gras


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Pourquoi le poids remonte-t-il aussi rapidement? Est-il possible de perdre du poids et de ne pas en reprendre? Ensuite, le poids se stabilise et descend par paliers, et ce de plus en plus lentement.

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Pour ne pas reprendre de poids après un régime amincissant, il faut que ce régime ait été suivi sur plusieurs mois, afin que les graisses stockées aient été correctement oxydées. Désolés pour la mauvaise nouvelle.

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En revanche, si vous prenez le temps de réduire progressivement les apports caloriques, votre perte de poids sera durable et même définitive si vous parvenez à conserver un bon équilibre alimentaire. Ce que vous devez retirer de votre alimentation immédiatement Les gâteaux apéritifs, les bonbons, les sodas, les fritures et la charcuterie.

Une fois que vous arrivez à 50g de glucides par jour, gardez cette portion pendant environ une semaine.

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Ensuite, augmentez votre ration de glucides de g tous les 7 jours. Consommez au moins 1.

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Pour éviter les fringales et stabiliser votre taux d'insuline, alimentez-vous toutes les heures.