Comment perdre du gras supplémentaire sur le corps

On avait analysé pas mal de méthodes pour en concentrer toute l'efficacité. C'est certainement la région du corps où la graisse s'installe le plus communément : autour du ventre et des hanches. Et quand ça dépasse du maillot de la culotte ou du slipça fait toujours un peu désordre! Voici un plan d'attaque en quatre volets : alimentaire, sportif, actif et psycho. Eprouvé par de nombreuses études scientifiques qui étudient la perte de poids à cet endroit depuis des années.

Comment perdre la graisse localisée? Vous travaillez vos abdominaux pour perdre un peu de graisse?

Comment perdre du gras supplémentaire sur le corps utilisez les machines pendant des heures pour brûler la graisse? En tant que coach personnel, je vois beaucoup de personnes qui commencent à travailler de cette manière-là à la salle de sport.

Corps et esprit Les experts débattent souvent de la possibilité ou non de perdre la graisse localisée. Nous nous focalisons souvent sur notre apparence et oublions que le fonctionnement de notre organisme a un impact indéniable sur nos changements physiques.

Les hormones sont aussi très importantes en ce qui concerne le contrôle des processus biologiques. Par exemple, une personne, qui accumule beaucoup plus de graisse sur les jambes que sur le torse, a souvent un déséquilibre au niveau des oestrogènes.

Mais comment perdre de la graisse?

Il est aussi très important de réduire les sucres! Vous devez cibler toutes les parties du corps, indépendamment de la zone où se trouve la graisse localisée.

Les muscles brûlent-ils des graisses? Si oui, vous vous êtes sûrement demandé si vous pouviez avoir les deux en même temps? En théorie, il est impossible de mincir et se muscler simultanément, mais des astuces existent.

Les exercices de force musculaire stimulent votre corps au maximum. La fibre musculaire se développe bien mieux, ce qui permet de brûler la graisse. De plus, je vous recommande de vous concentrer un peu plus sur la zone où vous souhaitez perdre la graisse localisée et de faire quelques exercices supplémentaires centrés sur les muscles de cette zone.

Bien que votre objectif principal soit de brûler la graisse localisée, ne faites pas de cet entraînement la partie la plus importante de votre session.

Si le niveau de cette hormone est faible, votre organisme produira moins de fibre musculaire et plus de graisse. Les muscles sont les organes qui brûlent le plus d'énergie. Tenter de réduire la masse musculaire est une erreur si vous voulez perdre la graisse localisée pour améliorer votre silhouette!

Cet article a été écrit par un de nos entraîneurs personnels, Joyce Mohringer. Articles similaires.